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一吃饱饭就犯困,和哪些因素有关?

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导语:一吃饱饭就犯困,和哪些因素有关?如果只是偶尔出现,并且还多在吃撑了之后才出现,这并不需要太担心,是正常的现象。吃完饭后,胰岛素会大量分泌,副交感神经亢奋,胆囊收缩素含量升高,再加上血液集中涌向胃部去消化食物,所以大脑会感觉很疲惫,想要睡觉。吃得越多,吃的高热量的食物、脂肪含量高的食物越多,困意会越明显。如果是经常犯困,几乎每顿饭后都会产生困意,这就要考虑是疾病引起的…

一吃饱饭就犯困,和哪些因素有关?

如果只是偶尔出现,并且还多在吃撑了之后才出现,这并不需要太担心,是正常的现象。吃完饭后,胰岛素会大量分泌,副交感神经亢奋,胆囊收缩素含量升高,再加上血液集中涌向胃部去消化食物,所以大脑会感觉很疲惫,想要睡觉。吃得越多,吃的高热量的食物、脂肪含量高的食物越多,困意会越明显。

如果是经常犯困,几乎每顿饭后都会产生困意,这就要考虑是疾病引起的。

贫血容易让人产生饭后犯困的状况。贫血的多为女性,如果女性饭后时常犯困,并且其它时候也感觉很没有精神,面色苍白,总想要睡觉,考虑是贫血。贫血之后,消化能力容易受到影响,饭后容易出现犯困的情况。

血脂高也容易让人饭后犯困。血脂高的人,血液比较黏稠,流通的速度慢,吃饱饭之后,血液集中到肠胃中,大脑缺血,容易产生困意。

除了血脂高,血糖高、血压高也容易出现这种问题。本身患有三高的人,若饭后时常犯困,要及时的测下血脂、血糖等指标,看是否超标。

若你经常感觉身体无力,一变换体位就头晕眼花,比如说坐了一段时间后突然站起来,就头晕,站不稳,并且还经常饭后犯困,要考虑是低血压或者低血糖。

甲状腺方面的问题,也会引起犯困。甲状腺不好的人,往往都比较“懒”,这种懒主要是体内的分泌不稳定引起的,一天到晚就没有精神,不想动,总是感觉累,食欲出现较大的变化,变得异常的亢盛或完全没食欲,体重也会出现较大的波动。

脑供血不足,可以造成饭后犯困的现象。上了年纪之后,脑血管逐渐老化,容易患上相关的疾病,造成脑供血不足。吃饱饭之后,血液更多地涌向肠胃,脑部本就不富裕的供血会再度减少,会引起强烈的困意,头晕,身体乏力。有些人一沾枕头就可以睡着。对于上了年纪的人来说,一吃饭就犯困,要及时的检查一些脑部血管,看是否有堵塞等问题。

吃饱饭后犯困,不可以直接睡觉。刚吃饱饭,胃里都是食物,肠胃正处于运动的过程中,此时睡觉,容易引起消化不良。饭后脑部供血减少,立即减少,对脑血管不利,容易增加患心脑血管问题的风险。

对于生理性因素引起的犯困来说,需要等待半个小时,让食物得到充分的消化后再睡,这样可以预防消化不良和心脑血管方面的问题,防止肥胖。对于疾病引起的犯困,需要及时的检查,找出犯困的具体原因,针对性地进行解决,以免影响健康。

通过一些方法,可以改善饭后犯困的现象。比如说吃饭时不要吃太饱,每顿饭吃七分饱就可以。要合理的搭配自己的饮食,多吃蔬菜,适量吃肉和主食,主食吃太多,也容易让人犯困。吃饭时,不要吃太快,要细嚼慢咽,可以减轻肠胃的负担,预防犯困。


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